Offline
Интервал таймер
Tabata Это популярная тренировка Tabata, созданная CrossFit. Он сочетает в себе пять различных упражнений Tabata, каждый из которых разделен минутой отдыха.
Вы когда -нибудь сжигали жир живота и получали идеальную прессу?
У вас была здоровая и выносливая сердечно -сосудистая система?
Попробуйте интервальное обучение с помощью Tabata timer .
Всего 8 минут в день, 3 раза в неделю позволит вам стать лучше.
Режим Табата
Версия HIIT была основана на исследовании профессора Изуми Табата и др. Первоначально с участием олимпийских скоростей. В исследовании использовались 20 секунд ультра-интенсивных упражнений (при интенсивности около 170% VO2MAX) с последующими 10 секундами отдыха, повторяющимися непрерывно в течение 4 минут (8 циклов). Упражнение проводилось на эргометре с механическим циклами. Табата назвал это протоколом IE1. В первоначальном исследовании спортсмены, использующие этот метод, обучались 4 раза в неделю, а также еще один день стационарных тренировок, и получали выгоды, аналогичные группе спортсменов, которые проходили стационарные тренировки (70% Vo2max) 5 раз в неделю. У стационарного состояния группа имела более высокий VO2MAX в конце (от 52 до 57 мл/(кг • мин)), но группа Tabata началась ниже и набрала больше в целом (от 48 до 55 мл/(кг • мин)). Кроме того, только группа Табата получила пособия по анаэробной мощности. Важно отметить, что в первоначальном исследовании с 1996 года участники были дисквалифицированы, если они не могли сохранить постоянный велосипедный темп 85 об / мин за полные 20 секунд работы. Последствия для популярных режимов упражнений, которые рекламируют как обучение Tabata, должны включать общий анализ исходного исследования.
Как пройти благословение института 996? «Институт странных разговоров»-это уникальная игра в «Случайной головоломке», которая идеально сочетает в себе элементы ужасов с легкими рассуждениями по поиску разломов, приносящих игроков захватывающий и расслабля
На карте пути к падению есть два разных реквизита. Невозможно получить его сразу, игрокам нужно дважды почистить карту. Входя в картину, вы должны сначала пройти лабиринт.
Новая версия в названии Shining официально началась, и в этой новой версии появляются новые свободные выступления. Конкретный контент, принесенный вам ниже, заинтересованные игроки не должны пропустить его!
Как насчет связи между борцом S13 в Genting Tam? Поскольку режим автоматического герма в League of Legends, «тактика Genting» быстро стала новым фаворитом для игроков с его изысканной графикой и богатой стратегией. Каждое решение в игре имеет решающее зна
На площади вы можете увидеть колодец, когда вы идете прямо вперед. Идите вниз от Узлока, идите к вилке и поверните налево и вверх по лестнице. После решения монстра вы можете получить крючок бездна. Это оружие не имеет специальных эффектов, но оно имеет х
Связь между поездкой в Китае должно начаться.
На нашем сайте вы можете легко скачать последнюю версию Tabata timer! Регистрация или СМС не требуются!
